Anna Lemki의 Dopamination(Flow Publishing)을 다시 읽었습니다.
올해 초에 도서관에서 반 정도 읽었고, 지난 주에 새 책을 사서 일주일 정도 읽었다.
이것은 좋은 물건입니다. 사실 저는 2월 중순부터 담배를 끊었습니다. 금연시 도파민과 중독,
관련 뇌 과학 이야기를 듣고 나 자신과 내 상황에 대해 더 많이 알게 되었습니다.
단호하게 주장할 수도 있었지만, 나는 여전히 담배를 끊고 있다.
어떤 활동이든 도파민의 영향을 많이 받는 것 같아요.
극도로 감정적이고, 어딘가에 뒹굴고, 삶을 살아가기 위해 고군분투하는 것이 일상이다.
어린 시절부터 지금까지. 이 때문에 청소년기에는 주변에서 소외되기도 하고 부모님과 자주 다투기도 했습니다.
나는 그 삶에서 벗어나고 싶다.
나는 항상 무언가에 중독되어 있습니다. 초콜릿. 나는 원래 초콜릿을 정말 좋아했다.
어렸을 때 초콜릿과 게임에 푹 빠졌고 커서도 담배와 게임에 푹 빠져 있었습니다.
결국, 그것은 항상 어딘가에서 미쳐 가고 있습니다.담배를 끊고 다시 초콜릿을 먹고 싶지만
너무 많이 먹지 않으려고 해요. 사실 밥이든 안주든 먹는 양이 늘었을 텐데.
오늘부로 저는 16일 동안 담배를 끊었고 지금은 훨씬 나아졌다고 생각합니다. 선행 숫자는 2가 되고 3이 됩니다.
그 날이 세 자릿수를 기록하기만을 기다리고 있습니다.
나는 금연의 다양한 부작용을 최대한 이해하고 인정하며 극복하려고 노력한다. 대체로 나쁘지 않습니다.
왜 그런지는 조금이라도 이해하고 지금 나에게 필요한 건 의지와 용기뿐이라고 생각한다면 못할 게 없다.
담배를 끊으면서도 자격증 시험을 진지하게 준비했고, 필기시험도 합격했고, 책도 꾸준히 읽었다.
이제 학기가 시작됐으니 공부에 몰두해 그 아쉬움을 달래려 한다.
이 책에서 내 눈에 띄고 가장 중요하다고 생각한 한 가지만 꼽으라면
뇌가 즐거움과 고통을 어떻게 이해하는지, 나는 3장을 골라내고 싶다.
뇌에서는 쾌락과 고통이 같은 곳에서 작용하는데 항상성에 따라 쾌락을 추구하면 고통이 따라오고 고통을 추구하면 우리 몸에 쾌락을 느끼게 하는 척도가 있으니 행복만 추구한다면 , 고통 만 남습니다. 이야기.
나는 그것을 겪었고 인생은 힘들다. 그래서 그 고통을 조금 따라가려고 했는데 그것도 별로 인기가 없었어요. 정말 고통스러운 순간에 대한 책임을 지고 나니 적어도 칭찬할 만합니다.
매일 더 흥미로워집니다. 인생은 그렇게 흥미롭지 않습니다. 매일 게임과 담배로 뇌를 산성 세척한 후, 나를 불안하게 만드는 것들이 점차 사라졌습니다. 하지만 도파민을 뿜어내는 것을 멀리하는 것은 고통스럽지만, 프로답지 않은 유르트를 하고 있음에도 불구하고 스스로를 변화시키고 하루하루를 즐겁게 만들어가는 느낌이다. 놀라운 경험이었습니다.
사람은 잊는 동물입니다. 이렇게 휘갈겨 쓴 것은 조만간 잊혀질 것이다.
우리는 적절한 규칙을 세워야 합니다. 그만두는 이유나 바쁘거나 그런 일을 하려는 동기가 무엇이든 적어도 규칙만 잘 지킨다면 상황이 더 나빠질 것 같지는 않다.
도파민 랜드, Anaremki. 많은 생각을 하게 해준 좋은 책이다.
도파민은 우리의 생명과 밀접한 관계가 있어 생명 그 자체라고 할 수 있습니다.
현대를 살아가는 우리들이라면 꼭 읽어야 할 책이라고 생각합니다.