에이미의 건강 정보
오늘은 간단하게 아미의 건강정보를 포스팅하겠습니다.
항암 효과가 있습니다.
아마씨에 함유된 리그난은 강력한 항암 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.
그것은 뇌에 작용하고 우울증에 효과적입니다.
아마씨의 오메가-3(ALA) 지방산은 체내에서 DHA로 전환됩니다. 또한 오메가-3 지방산을 DHA와 EPA로 전환시켜 뇌 기억력과 학습 능력을 향상시킨다는 연구도 많이 발표된 것으로 알려졌다.
DHA는 뇌를 안정시키는 효과가 있습니다.
심혈관 질환 개선에 좋습니다.
아마씨에는 순환을 개선하고 신체에 산소와 영양분을 공급하는 것으로 알려진 오메가-3 지방산이 50% 이상 함유되어 있습니다.
아마씨는 혈관 속 콜레스테롤을 제거해 각종 심혈관계 질환의 예방 및 개선에 탁월하다고 합니다.
변비 개선에 좋습니다.
아마씨에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 변비에 효과가 있다고 합니다. 변비에 도움이 되므로 자연스럽게 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
당뇨병 개선에 좋습니다.
의료 보고서에 따르면 하루에 13g의 아마씨를 섭취하면 혈당과 인슐린 수치를 크게 줄일 수 있습니다.
아토피 치료에 좋습니다.
아토피성 피부염이 있는 경우 정기적으로 아마씨를 섭취하고 아마씨를 우려낸 물을 피부에 바르면 증상이 호전되며 여성의 기미, 주근깨에도 효과가 있다고 한다.